怎样让肛门括约肌放松

情趣丫丫

怎样让肛门括约肌放松？首先是要先了解伴侣的身体。

疼痛点1：你的两个括约肌

肛门部分有两个括约肌，外部括约肌可控，内部括约肌不受思想控制。这是了解如何放松括约肌的前提。

让我们来个形象的比喻：双手合十，先给自己上个祝福buff，接着十指交叉捏紧，保持不动，然后放松双手，注意到你的拇指和食指之间出现的小口了吗？这就是你的肛门的入口。如果有人试着用手指戳进那个入口，你会感觉很舒服，而且手指很容易进去。

现在再把双手尽可能收紧。想象左手是你无法直接控制的内括约肌，右手是你能控制得外括约肌。左手保持紧张，右手完全放松。在你的右手（外括约肌）放松后，产生了一个轻微的开口。但是由于你的左手（内括约肌）太紧了，手指很难从这个开口戳进去。

这就是0的第一个难题：左手不知道右手在做什么。内括约肌和外括约肌可以而且经常是独立工作的。括约肌就是疼痛点1号。作为1，这也是你要面临的第一个挑战：帮助伴侣放松他的两个括约肌。

疼痛点2：耻骨直肠肌（Puborectal Sling）

我们之前也提过这个，但没有具体描述。耻骨直肠肌是一个强有力的支持性肌肉环，在直肠中形成一个曲线。它把直肠的下端拉向你的肚脐，然后再伸直，最终成为肛管，这是从你的括约肌到直肠的通道。吊带将直肠下段拉向肚脐的程度越大，你的S曲线就越明显。为什么会造成疼痛？因为除非你找到一种方法来拉直S曲线，否则你的小弟弟会以90度的角度撞击直肠壁，让你的伴侣以为你的比比鸟发动了舍身攻击。

做个实验，让我们再次举起你的黄金左手，手掌朝下。现在用右手食指戳手掌，这是S曲线引发的小弟弟撞击直肠壁。现在把你的手掌向上移动90度（类似于伸出手与人握手），右手食指按刚才的方式戳它，你戳不到，手指会滑过你的手掌，这就是你的伴侣在拉直他的S曲线后的感受。

疼痛点3：cha入定律

当你把东西cha入身体时，你的身体会自动收缩。这是无法改变的事实，耻骨直肠区不习惯被cha入。它将把cha入物体视为必须被击退的入侵军队。别只管括约肌和S曲线了，当你cha入异物时，这个区域的所有肌肉、纤维和组织都会收缩，当0也不是一件简单的事。这些收缩是身体试图保护自己的自然反应。

好的，我们终于迈入了正题！

怎样让肛门括约肌放松？

显然，你不能替他做这件事，但是你可以做一些使他放松括约肌更容易的事情。让我们首先帮助他专注于自身对爱爱的欲望，而不是对你勃起的小弟弟的惧怕。

还记得我们刚才说的“预期疼痛”以及人体对cha入某些东西的自然“钳制”反应吗？如果你霸王硬上弓地太快或太用力地进入他的体内，那么你会对你的伴侣造成精神和身体上的双重干扰，他的括约肌会紧绷得更厉害。

放松括约肌的前提：调情与挑逗

从情欲的角度来看，你必须极大地激发他的欲望，让他渴望你进入到他体内。一旦你让他沉浸到这种欲望里，他的身体就会跟着欲望走。当他极度想要时，他的腿会自动张开，并且括约肌会因期望的愉悦感而震颤——而非痛苦。

如果你知道怎么做的话，那么让他达到那种渴望的水平实际上很容易。这不是说你要长驱直入，而是学会用你的勃起的部分来挑逗。“就蹭蹭，不进去”，让他感觉到双腿之间以及肛门附近的硬度与热量，同时充满热情地亲吻他，让他感受到深深被你吸引带来的兴奋。让一个人展现其顺从性的最佳方法是让他体验你身体的魅力。

这种魅力在被仰视时尤为明显，当你大展拳脚躁动气氛时，确保自己大部分时间都处在这种“上位”角色里，你的伴侣喜欢男性身体，也喜欢男性的活力，所以，尽情发挥吧，告诉他当他躺在你的枕头上时，他看起来多么迷人。

记住你的目的是挑逗，而不是恐吓。这意味着在举起他时要有力，但不要粗鲁到让他认为你会伤害他。展示你的强壮而不是暴力，展示你的强度而不是强迫，展示你的自信而不是侵略性。你要这样做有两个原因。首先，如果你太粗暴，太霸气或用力过猛，就可能会遇到危险。可能有些人喜欢那样，但绝大多数男同性恋者不想在床上感到威胁。

另一个原因——你越接近自信到威胁的界限，你的伴侣因为要和你搭档而觉得不安，你就越会拒绝这样一个不安的伴侣。你越把他当作一个所有物，就越会触发他对身份的恐惧。

挑起他的欲望的最好方法是在实战之前来一次模拟战。俯在他身上，温柔地让他感觉到你的热量，闻到你的味道，并感觉到你的硬挺。把润滑剂抹在他的手上，让他把手放在屁股下方，然后将小弟弟轻轻cha入他的手中。你的伴侣会感觉到它平稳滑入的过程，从而感受到它的坚挺，并想象它进入身体时会是什么感觉。

像任何性行为一样，做0是生理和情感上的体验。如果你希望你的伴侣真正享受做0，请给他一种“被占据”的模拟体验。cha入之时，你将短暂地“拥有”你的伴侣，并可以带着他从全新的经历中获得最大的乐趣，情趣而又性感。你需要帮助他拥抱这种感觉。时刻注意他微妙的情绪体验，并记住我关于性满足的核心原则之一：不要只顾着自己爽，你需要引领着他到达圣地

具体如何操作呢？往下看。

如何使用“性摩擦”来增强他的接受能力

正如上文所说，最好的方法是给他来一次模拟爱爱，让他不必担心疼痛。假设你在他的上方，用你的膝盖慢慢分开他的大腿，握住他的手并将其放在你勃起的部位上，让他感受到你的男子气概。在执行此操作时，请将你的家伙慢慢放在他的两腿之间，以便他能感觉到肛门和会阴部及其周围的热量和硬度，以周期性的方式反复来回滑动。这在技术上被称为“性摩擦”——一种或“非cha入性”性行为。它通过将你的身体放在别人的身上而引起性快感，诱人的魅力在于摩擦身体。

运用这一方法时，可以尝试不同的角度和体位，在这个过程里，偶尔将他的手放在你勃起的小弟弟上以提高他的欲望，这也会让你更加想要他。

性欲的反馈循环

一场充满活力的爱爱需要两个人的对话而不是一个人的独白。你需要通过回应他所说的话或所做的事情，来增强你的表现。如果他说：“我的大门已为你而开”，你可以说：“不，我想慢慢来，就这样在你身上继续滑动着冒险，感觉这段路程的艰辛和漫长（hard and long）。”你不仅会创造更多的能量，而且还会给他带来性欲的反馈——让他了解一些将来可以用来帮助你的知识。

性欲的反馈循环是意乱情迷的重要部分。你们不只是要轮流的讲话和做事，而是要创造爱的魔力循环圈圈。你表现出的兴奋越多，他就会越想让你兴奋。你说出一番挑逗的话语，他也反撩你一波，突然的某个节点你们就登上了前往星际的快车。

一旦你放大了这种性张力，让你的伴侣其专注于享受而不是恐惧，他的括约肌就会更容易接受。现在是时候在你的手指上放些润滑油，去探索那块区域里的宝藏了。缓慢而挑逗性地轻轻抚摸那扇神秘的大门，不要粗暴的把手指塞进入，否则会让他的身体僵硬无比。想象着你在抚摸一片羽毛，触摸得越是柔和，他在情感上就会越容易接受，并且身体自然也会变得热情。

就像是与他的括约肌交朋友一样，你不希望他害怕你，而是希望他喜欢你，信任你，相信你会给他带来愉悦而不是伤害。

慢慢地cha入手指。记住，慢！慢！在屁股的感官体验里，实际的一英尺感觉起来就像一英寸。同时注意这个时候，你也应该把玩他下面的小伙伴，以使他将手指的cha入与愉悦感联系起来。同样的，手指不要又进又出，你的小弟弟并不是长在手指上。一旦你的手指伸入，就不要移动了，并继续玩弄他的小伙伴。

建立括约肌信任

当你的手指舒适地进入后，调皮地请他收紧他的括约肌。这样的原因是当他挤压时，你会感觉到手指上的压力，这就是当你的下体cha入后会体会到的感觉，同时也是训练他如何放松括约肌。你会发现不可能长时间保持括约肌收紧状态。听懂我是什么意思了吧？

这样操作几次后，请尽量cha入第二根手指。然后重复让他收紧括约肌的要求。这有两个目的：首先，你正在教他的括约肌可以无痛地扩张，并使它适应比一根手指还要大的东西。其次，你将继续教会你的伴侣如何收紧和放松括约肌。在你要展现真正的技术时，这将为你提供良好的条件。

准备真枪实战的时候，让他的括约肌保持放松

准备好了吗，注意这并不简单。您需要在保持舒适的情况下将勃起的gui头紧贴在肛门的外侧， 此时括约肌的开口和gui头之间应该没有多余空间的。想象着你赶上最后一刻的地铁二号线，卡在门口，挤不出去但也无法进一步进入，这就是你要找到的感觉。

确定好姿势后，请您的伴侣尽可能长时间地收紧他的括约肌。他最多可以做到20到30秒。您可以通过脸上的表情来判断他的括约肌何时开始放松，但无论如何都让他亲口告诉您，因为您需要正确地计时。

当他开始放松自己的括约肌时（他将别无选择，因为实际上不可能长时间保持括约肌紧张），慢慢将小弟弟cha入他体内。此时正是他的括约肌最放松的时间，你已经学会利用生理学和物理学来创造理想的cha入时间。

打开你手机的秒表功能，我们来计算你将括约肌维持收紧多长时间：

READY? GO！

在最初的7到10秒内，你的收紧程度最强，然后开始减弱。大约20到30秒大关，你将体验到肌肉衰竭的开始。此后不久，无论你如何努力握紧，括约肌都会自行放松。这是因为你的括约肌不过是一块肌肉环，没有肌肉可以永远保持收缩。

根据cha入定律，括约肌在有物体进入时会不自主收紧，破解的方式便是肌肉衰竭可以保证“反抗机制”不会发生，即使发生，程度也会很轻。请在淋浴时尝试一下这个生理实验。首先，尽力拉紧括约肌，然后立即尝试将手指cha入其中。你会发现，这样做几乎不会给自己造成很大的痛苦。

小美
两性科普专栏作者

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排便时可以加用马桶凳支撑脚，使膝盖弯曲并高于臀部。这种坐姿有利于放松盆腔肌肉，大便时括约肌也会容易放松。这种姿势不仅可以放松肌肉，还可以减少大肠和直肠的收缩，从而有助于缓解便秘。双手向前倾斜放在大腿上，可以保持更有效的坐便位置，臀部要始终坐在马桶上，不要悬空，尽量使骨盆肌肉放松。

氧气

试试今天不排便，然后在走后门之前去排，那酸爽绝对把你的括约肌撑开了，接下来多粗都进得去….