美玉无瑕
延长男性性行为时间是一些男性关注的问题。以下是一些被认为是有效的方法，可以帮助一些男性延长性行为时间，前戏和情绪管理：
充分的前戏可以帮助减少性冲动并延长性行为时间。花更多的时间在亲吻、抚摸和其他性刺激上，以增加性欲和性快感的积累。情绪管理也很重要。焦虑、紧张和压力可能加速性行为的结束，所以努力保持放松和舒适的心态。
爱爱练习可以帮助提高性控制力。一种常用的方法是所谓的“挤压技术”。当你感到快要达到膏潮时，你或你的伴侣可以用手指轻轻挤压你的小弟弟头部一段时间，然后松开。这个练习可以帮助延迟she精。
锻炼骨盆底肌肉，强化骨盆底肌肉可以提高she精控制力。这些肌肉位于会阴部和直肠之间，并负责控制she精。在排尿时尝试中断尿流，可以找到这些肌肉。进行定期的骨盆底肌肉锻炼，如收缩和放松肌肉，可以帮助延长性行为时间。
延迟she精时间吃药是一种，外用的耐美尔延时喷剂也是很好的，耐美尔喷剂采用多种中草药提取物为主要成分，包括冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿、甘菊等多种草药，具有抗敏、镇静、消炎等作用，降敏延时半小时的时间，还有在缓解皮肤过敏、瘙痒、红肿等问题方面拥有优异的疗效。
小美
两性科普专栏作者
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有些男性在性行为前使用延时喷剂或润滑剂，可以帮助减少小弟弟敏感度，从而延长性行为时间。另一种选择是使用特制的延时避孕套，其中含有麻木剂，可以减少刺激并延长性行为时间。
每个人的情况不同，效果可能因人而异。如果你对性功能有任何严重问题或持久的早泄困扰，运动锻炼可以延长生活时间，提高生活质量。
和肯定
保持均衡的饮食有助于增加性激素的分泌，如锌、维生素E、维生素C等对于性功能的提升很有帮助。另外，避免摄入过多的酒精、咖啡因和烟草，这些物质可能会影响性功能。
已经出现性功能问题的用些中草药的耐美尔喷剂，它是专业的延时药物，房事前喷一喷就能让男人大展雄风，坚挺持久，有效提升战斗力，次次做40分钟以上，轻松征服女人，带给女人极致的快乐！
滴滴唐
男性延迟性功能最好的方式之一是进行适当的性生活训练，包括以下方面：
1. 锻炼身体：保持良好的身体健康是提升性功能的关键。进行适当的运动有助于提高血液循环，并加强身体的耐力和灵活性。
2. 控制压力：长期承受压力会影响男性的性功能。通过一些放松技巧如休息、冥想、深呼吸等来减轻日常生活中的压力。
卧榻旁边
尝试通过自摸或性行为练习来增加持久力。从较短时间开始逐渐延长性活动的时间，这有助于男性掌握更好的性功能控制力。每个人的身体状况和需求都是不同的，因此最好咨询性生活健康或专业人士以获得更准确的建议和指导。
适度的体育锻炼与较低的死亡风险相关，其中参与者每周进行150分钟中等强度运动，相较于不参与运动的人，其死亡风险降低约31%。其他研究也发现，运动可以延长平均寿命，提高生活质量。
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